Jak dbać o stopy zimą i latem? Sezonowy poradnik podologa

Jak dbać o stopy zimą i latem? Sezonowy poradnik podologa

Nasze stopy przez cały rok wykonują ciężką pracę, a zmieniające się pory roku niosą ze sobą zupełnie inne wyzwania. Zimą cierpią przez zimno i ciasne buty, a latem przez upały i odkryte obuwie. Niezależnie od sezonu, warto wiedzieć, jak prawidłowo zadbać o skórę, paznokcie i komfort swoich stóp. Oto praktyczny poradnik, jak dbać o stopy zimą i latem, przygotowany przez specjalistów Kliniki Zdrowych Stóp w Płocku.

🧊 Zima – jak dbać o stopy w chłodnych miesiącach?

Zimowe warunki sprzyjają przesuszeniu skóry i pojawianiu się pęknięć na piętach. Ciepłe, nieprzewiewne buty powodują też wzmożoną potliwość i ryzyko infekcji.

Najczęstsze problemy zimą:

• sucha, pękająca skóra pięt,

• zrogowacenia i modzele,

• zwiększona potliwość w ocieplanych butach,

• uczucie chłodu i słabsze krążenie,

• zaniedbywanie regularnej pielęgnacji.

Zimowa pielęgnacja stóp:

1. Stosuj intensywnie nawilżające kremy z mocznikiem lub witaminą E.

2. Noś przewiewne skarpetki z naturalnych tkanin (np. bawełna, wełna).

3. Regularnie usuwaj zrogowacenia – najlepiej w gabinecie podologicznym.

4. Wietrz obuwie zimowe i używaj wkładek przeciwpotowych.

5. Rób ciepłe kąpiele stóp z dodatkiem soli lub olejków dla poprawy krążenia.

☀️ Lato – jak chronić stopy w upalne dni?

Latem stopy są częściej narażone na kontakt z podłożem, urazy, otarcia i zakażenia. Odsłonięte stopy potrzebują szczególnej ochrony i higieny.

Najczęstsze problemy latem:

• otarcia od sandałów i japonek,

• nadmierna potliwość,

• infekcje grzybicze i brodawki,

• oparzenia słoneczne,

• pękające pięty.

Letnia pielęgnacja stóp:

1. Codziennie myj i dokładnie osusz stopy, zwłaszcza między palcami.

2. Stosuj antyperspiranty do stóp lub zasypki absorbujące wilgoć.

3. Używaj kremów z filtrem UV na grzbiety stóp.

4. Noś przewiewne i dobrze dopasowane sandały, unikaj sztucznych materiałów.

5. Zakładaj klapki na basenie i w publicznych prysznicach.

Pielęgnacja całoroczna – czego nie zaniedbywać:

• Regularne obcinanie paznokci – na prosto, bez zaokrąglania boków.

• Profesjonalne zabiegi podologiczne co 4–6 tygodni.

• Codzienne nawilżanie i kontrola stanu skóry.

• Unikanie ciasnych butów i syntetycznych skarpet.

Kiedy zgłosić się do podologa?

Zimą i latem zgłoś się do specjalisty, jeśli zauważysz:

• nadmierne rogowacenie,

• pęknięcia na piętach,

• zmiany grzybicze lub brodawki,

• wrastające paznokcie,

• jakiekolwiek dolegliwości bólowe.

Podsumowanie

Dbanie o stopy to całoroczny obowiązek, który opłaca się zdrowiem i komfortem. Niezależnie od pory roku – profilaktyka i fachowa opieka podologiczna pozwala cieszyć się zadbanymi, zdrowymi stopami każdego dnia.

Zadbaj o stopy zimą i latem – umów się na wizytę w Klinice Zdrowych Stóp w Płocku.